Оздоровительная гимнастика ушу - продление молодости.
«Кто сохраняет гибкость, тот отдаляет старость» — утверждает древняя китайская поговорка. И впрямь — даже сильно пожилой человек, двигающий легко и излучающий позитивную энергию, не вызывает ассоциаций со старостью, в обычном ее представлении. Невозможно, регулярно занимаясь оздоровительным ушу, не иметь гибкое тело в любом возрасте. А спокойные и плавные упражнения, которые оно в себя включает, способствуют и душевному равновесию.
Для только начинающих заниматься гимнастикой ушу, разработаны специальные комплексы — можно выбрать тот или иной, на свой вкус. Не требуется каких-то особенных условий — специального помещения или какого-либо спортивного инвентаря.
Противопоказаний для занятий оздоровительной гимнастикой ушу практически нет, поэтому рекомендовать ее можно людям любого возраста, и практически с любым физическим состоянием.
В ближайшее время мы разместим начальные и последующие комплексы оздоровительного ушу. Продолжение следует…
Накачка мышечной массы - в чем здесь опасность и как ее избежать.
Главное, чего следует опасаться, при занятии бодибилдингом – это разбалансировка организма, возникающая при усиленном развитии одних мышц, и отсталости других. Прежде всего, это относится к сердцу.
Ошибка считать, что укрепляя, например, мышцы рук, мы автоматически укрепляем в равной степени, и сердце, которому приходится сильнее прокачивать кровь. Да, нагружая какую-то часть тела, мы нагружаем и сердце, но такая нагрузка для него – это работа на износ.
Прежде чем начинать тренировки на наращивание мышечной массы, очень важно подготовить к этому сердце, совершая на протяжении хотя бы двух-трех месяцев легкие пробежки. Они должны быть обязательно легкими, и ни в коем случае не быть вам в тягость. После пробежек, нужно делать упражнения на гибкость, что также позволит вам подготовить к будущим тренировкам связки и суставы. Если вы уже имеете некоторый опыт занятия спортом, вы можете довольно быстро подвести свой организм к занятию на тренажерах и с тяжестями — возможно, будет достаточно двух-трех недель.
В дальнейшем, на протяжении всего времени занятия «качалками», очень важно параллельно продолжать совершать легкие пробежки — это позволит вам держать в нужном тонусе сердце, и быстрее освобождать мышцы от «шлака». Главное — помнить: перегрузка и неправильная нагрузка на сердце опасна для жизни! Будьте умерены, ведь рекорды — не ваша цель.
Москва, район Медведково - немного из истории.
Небольшой населенный пункт, сперва получивший название — Медведевка, образовался в конце XV — начале XVI веков, в 15 километрах на северо-восток от Земляного города Москвы, чьи границы проходили приблизительно по периметру современного Садового кольца……дальше
Для связи с нами, пишите на firma7778621@ya.ru